A Postura na Dança

Em toda a história da humanidade, nunca houve um homem totalmente igual a outro, cada ser é completamente único, portanto nada mais justo que cada um tenha o seu próprio padrão postural.

O que devemos compreender é que existem algumas regras que podem levar cada indivíduo a uma melhor postura.

É importante que toda bailarina, que usa o corpo como instrumento de adoração, tenha consciência do seu alinhamento esquelético e dos locais de assimetria, bem como das suas próprias restrições de movimento, a fim de que possa fazer o melhor proveito do seu físico, sem se exceder na tentativa de vencer obstáculos.

A má postura diminui a elasticidade dos músculos causando uma restrição nos movimentos podendo trazer traumas musculares no futuro.

Portanto, a postura da bailarina é muito importante. Ela garante a beleza dos movimentos e permite a execução correta de certos exercícios como o Grand Battement:

Então você deve encaixar o seu corpo da seguinte forma para que seus movimentos na dança tenham graça e leveza e sejam executados com facilidade:

     1.    Encaixe seu quadril para dentro mantendo os músculos contraídos.

2.    Encolha a barriga, firmando os músculos do abdômen.

3.    Quando encolhemos a barriga a tendência é que nossas costelas se abram, e isso não fica muito bonito, então mantenha suas costelas fechadas. Lembre-se: Não precisa parar de respirar!Hehehehe.

4.    Empurre os ombros para trás e para baixo deixando-os relaxados.

5.    Alongue os braços com o cotovelo levemente virado para fora e mãos relaxadas.

6.    Alongue o pescoço e olhe para frente ou para fora. * Pense que uma linha imaginária

está te puxando pela cabeça, a fim de que você seja esticado. Obedeça a essa linha 

crescendo nas suas costas e contraindo seus músculos, você notará uma grande diferença

na hora de dançar!                                                                                         

Joice Dufloth

Líder do Ministério com dança na PIBErechim